Prvú hodinu Ashtanga Yogy prišlo cvičiť 20 žien. Aj keď to nieje cvičenie iba pre ženy, v našich končinách je známe, že ženy viac obľubujú skupinové cvičenia a celkovo sa hýbu viacej ako muži.  Ashtanga Yóga Vám môže zlepšiť kvalitu života vo viacerých smeroch.

Hneď na ďalšiu hodinu si to pôjdem zacvičiť aj Ja. Pridáte sa ?:)

Jóga Vám môže pomôcť stať sa lepším atlétom. Aj keď sa možno nikdy nedotknete palcov na svojich nohách, zlepšená flexibilita, rovnováha a posilnenie celého tela určite zlepší vašu formu, výkonnosť a silu. A aj keď sa nikdy ani len nedostanete do žiadnej jogovej pozície, jogový náhľad na koncentráciu a uvedomovanie si dychu zlepší vaše mentálne sústredenie a mentálny výkon. Cvičenie jogových pozícií (asan), dychových cvičení (pranayama) a jogové duchovné a duševné zameranie vás naučí ako zjednotiť telo, dych a myseľ a tým vám pomôže ostať sústredený a kľudný aj vo vypätých stresových situáciách