Uplynulý víkend sa konal v Prahe – Benice najväčší fitness kongres v strednej Európe, pod hlavičkou spoločnosti 3D Fitness, a my sme boli pri tom. Fitness kongres a Expo, ktorý bol  zameraný predovšetkým na vybavenie a funkčný tréning, nemá svojím rozsahom a cvičebnou plochou  konkurenciu v Českej, ani Slovenskej republike. Zišli sa tu, tí najlepší osobní tréneri a inštruktori zo siedmich štátov Európy, ktorí sa podelili so svojimi skúsenosťami, novinkami a trendmi z oblasti fitness.

1523609_861779423853212_7718641015431139487_o

zdroj : www.3dfitness.cz

Funkčná zóna sa rozprestierala na ploche 1200 m2, kde bolo možné vyskúšať si cviky a jednotlivé lekcie: TRX®, TRX® Rip trainer, ViPR ®, Flowin®, GUN- eX®, Lebert ®  a ďalšie. Kongres navštívilo 500 účastníkov, ktorí mali záujem o 80 druhov lekcií a seminárov.

safe_image

Program začínal o 9:00, ale ja som prišiel pre istotu s hodinovým predstihom (dal som si slušnú rezervu pre prípadné blúdenie a zmätkovanie počas cesty autom). Pri registrácii som si priplatil za možnosť fotografovať a robiť záznam, lebo určite by som si nestihol všetko zapamätať .

1271040_861778957186592_2509295785662922056_o

zdroj : www.3dfitness.cz

Najviac ma zaujímali hodiny, ktoré boli zamerané na funkčný tréning.  Lekcie TRX, ktoré tam boli v ukážkach ako: Core a Strength, Core a balance, TRX Force. Hodiny precvičovali skúsení master tréneri Jakub Wurzel a Ján Novosad.

20141122_094708


20141122_104258

20141122_140109

Zaujímal som sa aj o tréningové náčinie, ktoré pribudlo do  môjho zoznamu a určite  v najbližších dňoch obohatí aj náš gym.

20141122_150805

Aby som toho viac stihol,  snažil som sa len prizerať a robiť si poznámky,  ale hodinu s Kettlebells som si  chcel aj prakticky vyskúšať. Hodinu viedol David Navarra (ESP). Po krátkej inštruktáži  sme išli 20 minútový  work-out zameraný prevažne na nohy a strednú časť tela. Bol som “do nitky“ mokrý a priznám sa, že sem-tam som to musel začať aj „šudiť“  :). Výborný druh  cvičenia, ktorý som  určite  necvičil posledný krát.

20141122_104209

Mal som pocit, že je tam toho tak veľa čo chcem stihnúť, tak som sa nemohol  ničím zdržiavať. Dokonca sa mi stalo, že som chcel vojsť do telocvične, no skoro som preletel cez sklo,  lebo som si nevšimol že dvere sú trošku inde . Možno podobnú eufóriu  prežívajú aj ženy pri nákupoch, alebo   keď vojdú do značkového obchodu s handrami. Akciu som si veľmi užil a už sa teším na ďalší ročník.

20141122_142611

David Navarra (ESP) prezentuje prácu s Kettlebellom (v strede s tým menším tricepsom)

 

Viac info akcii na: http://www.3dfitnesskongres.cz/