TABATA tréning

Čo je to TABATA?

Ak by sme mali Tabatu zhrnúť a vyzdvihnúť jej podstatu, môžeme povedať, že ide o druh vysoko intenzívneho intervalového tréningu tzv. H.I.I.T.

Ako to prebieha?

Jedna Tabata trvá len 4 minúty v intervale 20 sekúnd maximálna záťaž a 10 sekúnd oddych. Počas nich však, môžete zaznamenať fantastické výsledky, ktoré sa odzrkadlia na vašom tele i kondícii.

Je však veľmi dôležité, aby ste počas tých 20 sekúnd dali svojmu telu naozaj tú najvyššiu možnú záťaž. 

Aké sú výhody tréningu TABATY?

Tabata je výbornou voľbou pre všetkých, ktorí chcú neustále zlepšovať svoju kondíciu. Tento typ tréningu sa odporúča i tým, ktorí chcú schudnúť. Samozrejme, kvôli svojej náročnosti nie je tabata vhodná pre úplných začiatočníkov. Čo je však isté, správne vykonaná tabata je zárukou spálenia vysokého množstva kalórií.